Время чистки зубов: когда правильно это делать - до или после приёма пищи?
Абсолютно каждый человек прекрасно понимает, насколько важна ежедневная чистка зубов. Эту хорошую привычку родители прививают ребёнку с детства. Необходимость гигиенических мероприятий не вызывает сомнений, зато вокруг того, когда это лучше делать и как, постоянно возникают споры. Одни считают, что чистить зубы нужно сразу после пробуждения, другие уверены, что правильное время наступает после завтрака. Аналогично и с вечерней чисткой. У большинства людей относительно этого вопроса есть уже устоявшиеся стереотипы, которые ошибочны и нуждаются в том, чтобы их профессионально развеяли. С этой целью мы с вами рассмотрим аргументы, в пользу того или иного времени проведения процедуры, и найдём правильные решения на основании результатов, которые предоставляет современная стоматология.
Утренняя чистка и её особенности
Основное правило заключается в том, что чистить зубы нужно ежедневно и не реже двух раз. Необходимо это для того, чтобы удалить с зубной поверхности и межзубных пространств остатки пищи, благодаря которым начинают активную жизнедеятельность бактерии, и в результате образуется специфический мягкий налёт, превращающийся после затвердевания в зубной камень. Дальнейшее размножение бактерий приводит к реминерализации зубной эмали, инфекционным процессам, образованию кариеса, разрушающего зуб. Удалить опасное скопление можно с помощью зубной пасты и щётки, тщательно выполняя регулярную чистку.
Чистить зубы по утрам необходимо, чтобы:
- вернуть свежесть дыхания;
- удалить образовавшийся за ночь мягкий налёт;
- провести профилактику кариеса, пародонтита, пульпита;
- предупредить проникновение патогенной микрофлоры в систему пищеварения;
- укрепить зубную эмаль, используя пасту с полезными компонентами;
- убрать пожелтения и отбелить зубы;
- сделать массаж дёсенных тканей для улучшения микроциркуляции крови и поддержания здоровья клеток.
Как видим, утренняя чистка зубов – это крайне необходимая и очень важная составляющая гигиены ротовой полости. Но вопрос о том, проводить её нужно до завтрака или после, остался открытым. Давайте рассмотрим и его.
Почему сразу после еды чистка нежелательна?
Достаточно распространенным мнением является то, которое утверждает о необходимости осуществлять чистку зубов сразу после еды для того, чтобы не допустить образование мягкого налёта. Это не так. Проблема в том, что на завтрак многие предпочитают есть свежие овощи, фрукты, ягоды. Кислота, содержащаяся в них, размягчает дентин, в результате чего зубам причиняется вред.
Чистить зубы после завтрака нужно не раньше, чем через 15 минут. За это время pH восстановится до нормальных показателей и тогда целостности зубной эмали ничего не будет угрожать.
Аргументы в пользу чистки зубов до еды
До недавнего времени большинство стоматологов придерживалось мнения, что чистить зубы нужно после завтрака, т.к. именно во время него в межзубные пространства забиваются остатки пищи, притягивающие бактерий. Сегодня немало сторонников у чистки зубов сразу после пробуждения, т.е. до еды. Свою позицию они аргументируют тем, что:
- с чисткой удаляются бактерии и не попадут в желудочно-кишечный тракт с пищей;
- отсутствует риск причинения вреда эмали при её размягчении под действием фруктовых кислот;
- на зубной поверхности образуется защитный слой из специальных веществ, введённых в состав пасты;
- происходит освежение дыхания, исчезает связанный с ним дискомфорт, поднимается настроение от приятных ощущений.
Аргументы в пользу чистки зубов после еды
У мнения о том, что зубы нужно чистить после еды, очень много сторонников. Свою позицию они аргументируют следующим:
- еда и накопившиеся в межзубных пространствах её остатки полностью нивелируют эффект, достигнутый проведением до этого чистки зубов и полоскания ротовой полости;
- щётка и паста помогут удалить частицы пищи, освежив дыхание;
- чистка отбеливающей пастой позволит снять плёнку, окрасившую зубы пигментами от чая и кофе, сделав улыбку более привлекательной;
- очищение позволит удалить частицы твёрдых продуктов и минимизировать риск нанесения микротравм мягким тканям.
Нужна ли чистка зубов после питья, приемов пищи и гигиенические альтернативы зубной пасте со щёткой?
Разобравшись с важностью утренней гигиены, рассмотрим, как вести себя в течение дня. Тут возникает ещё больше вопросов.
В первую очередь пациенты стоматологов-гигиенистов интересуются тем, можно ли не чистить зубы после приёма пищи днём или находясь в отъезде? – В целом, да, однако крайне нежелательно полностью исключать гигиену. Когда нет возможности пользоваться зубной щёткой и пастой, можно прибегнуть к помощи ополаскивателя, который смоет пищевые остатки и вместе с ними часть бактерий, а также освежит дыхание.
К чистке зубов, независимо от того, когда она выполняется, следует подойти ответственно. Нужно пользоваться только личной щёткой, индивидуально подобранной пастой, а также правильно используя технику очищения. Людям, носящим брекеты, недавно перенёсшим имплантацию, прошедшим в стоматологии профессиональное отбеливание нужно также соблюдать персональные рекомендации врача и уделять гигиене рта особо повышенное внимание.
Теперь рассмотрим вопросы о том, нужно ли чистить зубы после:
- Жевательной резинки?
Многие считают жвачку альтернативой чистке зубов, что не совсем так. То, что к липкой основе присоединяется часть зубного налёта и удаляется – это так, но обработке таким способом подвергается лишь жевательная поверхность зубов. Жвачка не заменяет в полном объёме работу щётки и пасты.
- Ирригатора?
Ирригатор является дополнительным решением для улучшения качества и эффективности гигиены, но он, как и флосс, не может заменить собой пасту и щётку, поэтому классическая чистка неизбежна.
- Отбеливающих полосок?
Задача полосок заключается в осветлении зубной эмали, удаления с неё пигментов, образовавшихся в результате контакта с кофе, чёрным чаем, красным вином. Средство сделано на основе перекиси водорода, способной эффективно устранить пигменты, но процедура не удалит остатки пищи из межзубных пространств, труднодоступных мест, а также с жевательных поверхностей зубов.
- Каждого приема пищи?
Совсем не обязательно после каждого съеденного печенья или бутерброда чистить зубы, достаточно не забывать про гигиенические процедуры ежедневно, утром и вечером.
- Кофе, чая, вина?
В этих напитках есть красящие вещества, не только меняющие цвет эмали, но и негативно влияющие на неё. Их желательно удалять, но не сразу, а только после того, как стабилизируется pH среда. Поэтому механическая чистка допустима не ранее, чем через 20-30 минут.
- Сладостей?
Содержащие сахар остатки пищи в ротовой полости способствуют усилению популяции патогенной микрофлоры, поэтому их следует удалять. Если чистка недоступна, вполне можно воспользоваться ополаскивателем.
- Кисломолочных продуктов?
Молочный сахар и кислоты, содержащиеся в таких продуктах, неблагоприятно действуют на дентин. Врачи рекомендуют после них полоскать рот или спустя минут 15 почистить зубы.
- Яблока?
Употребление яблок с жёсткой шкуркой полезно, т.к. при этом активируется процесс слюнообразования (слюна размягчает налёт), нейтрализуются органические кислоты во рту, выполняется массаж мягких тканей, освежается дыхание. Сразу после них чистить зубы нельзя и не нужно, чистка допустима как минимум через 30 минут.
- Специй?
Многие специи, такие как куркума или паприка, содержат пигменты и способны окрашивать зубную эмаль, поэтому с ними нужно быть поосторожнее и желательно избегать их употребления после процедуры профессиональной чистки. Полностью исключать такие специи из рациона нельзя, т.к. в них немало полезных веществ, в том числе и для зубов. Поэтому лучше ограничиться полосканием рта.
- Удаления зуба?
После операции гигиена является крайне важным вопросом. Стоматолог-хирург обязательно даст пациенту индивидуальные рекомендации. Общие правила говорят, что в первый день механическая чистка запрещена, а на следующий допустима лёгкая обработка мягкой щёткой. Нормально чистить зубы пастой и щёткой можно не раньше, чем на третьи сутки.
Чистка зубов перед сном и некоторые важные нюансы
Чистить зубы перед сном крайне важно! Это должно стать обязательным повседневным ритуалом. Элементарная процедура является залогом вашего здоровья и позволит избежать множества стоматологических проблем, заболеваний, галитоза, потемнения зубной эмали, а также развития ряда инфекционных процессов.
Можем выделить пять самых главных причин того, почему правило о необходимости чистки зубов перед сном нельзя игнорировать.
- Снижение риска кариозных разрушений зубных поверхностей.
- Профилактика болезней дёсен, таких как пародонтит и периодонтит.
- Отсутствие неприятного запаха изо рта после пробуждения (если его появление не связано с гастроэнтерологическими заболеваниями).
- Защита внутренних органов и кровеносной системы от проникновения болезнетворных агентов, которые способны вызвать серьёзные проблемы со здоровьем и соматические нарушения.
- Улучшение метаболизма и контроль веса. Как показывают наблюдения, у человека, почистившего зубы перед сном, намного реже возникает желание что-то перекусить ночью.
Делаем выводы
На основе заключений стоматологов и проанализировав все нюансы, описанные выше, можем сделать несколько важных выводов, которые помогут вам сохранить здоровье, отличное самочувствие и очаровательную улыбку.
Чистить зубы нужно обязательно. Делать это следует ежедневно, по утрам и перед сном. В утренние часы можно проводить процедуру сразу после пробуждения, удаляя изо рта патогенную микрофлору и освежая дыхание, либо же после завтрака, но только не сразу, а спустя минут 20. Если вы решите чистить зубы до еды, то после неё воспользуйтесь ополаскивателем.
Крайне важно не забывать про тщательную гигиену перед сном. Это позволит минимизировать риск проникновения бактерий в кровь, снизить интенсивность их размножения, а также предотвратить галитоз после пробуждения.
Гигиенические процедуры следует проводить с использованием личной зубной щётки, подобранной с учетом состояния зубов и анатомических особенностей. Оптимальным вариантом для большинства людей являются щётки со щетиной средней жёсткости. Мягкие варианты рассчитаны на тех, у кого очень чувствительная эмаль. Жёсткие назначаются тем пациентам, которые носят брекет-системы.
Если у вас есть вопросы, вы не знаете, какую щётку вам подобрать или какая паста поможет в решении имеющихся у вас проблем – запишитесь на консультацию к опытному стоматологу-гигиенисту к нам – в Медцентр и стоматологию «Дали»! Врач проведёт осмотр и даст вам профессиональные рекомендации, посоветует, какие дополнительные мероприятия стоит провести для предупреждения кариеса, периодонтита и возникновения других стоматологических заболеваний.