Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Медицинский центр 3.0
+7 495 737 88 44
Оставить заявку
Услуги
  • Консультация и лечение
    • Гинекология
    • Урология
    • Кардиология
    • Дерматология
    • Косметология
    • Маммология
    • Неврология
    • Ортопедия
    • Офтальмология
    • Проктология
    • Рефлексотерапия
    • Терапия
    • Трихология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Оториноларингология (ЛОР)
  • Стоматология
    • Детская стоматология
    • Имплантология
    • Ортодонтия
    • Отбеливание зубов
    • Пародонтология
    • Протезирование
    • Терапия
    • Хирургия
  • Инструментальная диагностика
    • Ультразвуковое исследование (УЗИ)
    • Эхокардиография (ЭХО-КГ)
    • Рентген
    • Флюорография
    • Электрокардиография (ЭКГ)
    • Эндоскопия
  • Лабораторные исследования
    • Анализы
    • Цитологические исследования
    • Иммунный статус
    • Онкомаркеры
  • Дополнительные услуги
    • Процедурный кабинет
    • Массаж
    • Прививки
  • Медицинские осмотры
    • Медосмотр
  • Медицинские справки
    • Больничный лист
    • Водительские справки
    • Медицинские книжки
    • Психиатрическое освидетельствование
    • ‎Санаторно–курортная карта
    • Справки в бассейн
Акции
Цены
  • Медицинский центр
    • Анализы
    • Гастроэнтерология
    • Гинекология
    • Дерматология
    • Инструментальная диагностика
    • Кардиология
    • Косметология
    • ЛОР (Отоларингология)
    • Маммология
    • Массаж
    • Медицинские книжки
    • Медицинские справки
    • Неврология
    • Ортопедия
    • Офтальмология
    • Проктология
    • Ревматология
    • Рентгенография
    • Рефлексотерапия
    • Терапия
    • Трихология
    • Ультразвуковая диагностика
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Эндоскопия
  • Стоматология
    • Детская стоматология
    • Имплантология
    • Ортодонтия
    • Ортопедия
    • Отбеливание зубов
    • Пародонтология
    • Терапевтическая стоматология
    • Хирургическая стоматология
Специалисты
  • Медицинский центр
  • Стоматология
Отзывы
Контакты
Медицинский центр 3.0
  • О клинике
  • Пациенту
  • Вопросы и ответы
  • Полезные статьи
  • Карта сайта
  • ...
    +7 495 737 88 44
    Услуги
    • Консультация и лечение
      • Гинекология
      • Урология
      • Кардиология
      • Дерматология
      • Косметология
      • Маммология
      • Неврология
      • Ортопедия
      • Офтальмология
      • Проктология
      • Рефлексотерапия
      • Терапия
      • Трихология
      • Флебология
      • Хирургия
      • Эндокринология
      • Оториноларингология (ЛОР)
      • Еще
    • Стоматология
      • Детская стоматология
      • Имплантология
      • Ортодонтия
      • Отбеливание зубов
      • Пародонтология
      • Протезирование
      • Терапия
      • Хирургия
    • Инструментальная диагностика
      • Ультразвуковое исследование (УЗИ)
      • Эхокардиография (ЭХО-КГ)
      • Рентген
      • Флюорография
      • Электрокардиография (ЭКГ)
      • Эндоскопия
    • Лабораторные исследования
      • Анализы
      • Цитологические исследования
      • Иммунный статус
      • Онкомаркеры
    • Дополнительные услуги
      • Процедурный кабинет
      • Массаж
      • Прививки
    • Медицинские осмотры
      • Медосмотр
    • Медицинские справки
      • Больничный лист
      • Водительские справки
      • Медицинские книжки
      • Психиатрическое освидетельствование
      • ‎Санаторно–курортная карта
      • Справки в бассейн
    Акции
    Цены
    • Медицинский центр
      • Анализы
        • Гематологические исследования
        • Изосерологические исследования
        • Коагулологические исследования
        • Общеклинические исследования
        • Биохимические исследования крови
        • Гормональные исследования
        • Маркеры опухолевого роста
        • Серологические исследования
        • ПЦР диагностика (REAL -TIME PCR )
        • Цитологические исследования
        • Гистологические исследования
        • Бактериологические исследования
        • Витамины
        • Диагностические панели
      • Гастроэнтерология
      • Гинекология
      • Дерматология
      • Инструментальная диагностика
      • Кардиология
      • Косметология
      • ЛОР (Отоларингология)
      • Маммология
      • Массаж
      • Медицинские книжки
      • Медицинские справки
      • Неврология
      • Ортопедия
      • Офтальмология
      • Проктология
      • Ревматология
      • Рентгенография
      • Рефлексотерапия
      • Терапия
      • Трихология
      • Ультразвуковая диагностика
      • Урология
      • Флебология
      • Хирургия
      • Эндокринология
      • Эндоскопия
    • Стоматология
      • Детская стоматология
      • Имплантология
      • Ортодонтия
      • Ортопедия
      • Отбеливание зубов
      • Пародонтология
      • Терапевтическая стоматология
      • Хирургическая стоматология
    Специалисты
    • Медицинский центр
    • Стоматология
    Отзывы
    Контакты
      "/>
      Оставить заявку
      Медицинский центр 3.0
      Услуги
      • Консультация и лечение
        • Гинекология
        • Урология
        • Кардиология
        • Дерматология
        • Косметология
        • Маммология
        • Неврология
        • Ортопедия
        • Офтальмология
        • Проктология
        • Рефлексотерапия
        • Терапия
        • Трихология
        • Флебология
        • Хирургия
        • Эндокринология
        • Оториноларингология (ЛОР)
        • Еще
      • Стоматология
        • Детская стоматология
        • Имплантология
        • Ортодонтия
        • Отбеливание зубов
        • Пародонтология
        • Протезирование
        • Терапия
        • Хирургия
      • Инструментальная диагностика
        • Ультразвуковое исследование (УЗИ)
        • Эхокардиография (ЭХО-КГ)
        • Рентген
        • Флюорография
        • Электрокардиография (ЭКГ)
        • Эндоскопия
      • Лабораторные исследования
        • Анализы
        • Цитологические исследования
        • Иммунный статус
        • Онкомаркеры
      • Дополнительные услуги
        • Процедурный кабинет
        • Массаж
        • Прививки
      • Медицинские осмотры
        • Медосмотр
      • Медицинские справки
        • Больничный лист
        • Водительские справки
        • Медицинские книжки
        • Психиатрическое освидетельствование
        • ‎Санаторно–курортная карта
        • Справки в бассейн
      Акции
      Цены
      • Медицинский центр
        • Анализы
          • Гематологические исследования
          • Изосерологические исследования
          • Коагулологические исследования
          • Общеклинические исследования
          • Биохимические исследования крови
          • Гормональные исследования
          • Маркеры опухолевого роста
          • Серологические исследования
          • ПЦР диагностика (REAL -TIME PCR )
          • Цитологические исследования
          • Гистологические исследования
          • Бактериологические исследования
          • Витамины
          • Диагностические панели
        • Гастроэнтерология
        • Гинекология
        • Дерматология
        • Инструментальная диагностика
        • Кардиология
        • Косметология
        • ЛОР (Отоларингология)
        • Маммология
        • Массаж
        • Медицинские книжки
        • Медицинские справки
        • Неврология
        • Ортопедия
        • Офтальмология
        • Проктология
        • Ревматология
        • Рентгенография
        • Рефлексотерапия
        • Терапия
        • Трихология
        • Ультразвуковая диагностика
        • Урология
        • Флебология
        • Хирургия
        • Эндокринология
        • Эндоскопия
      • Стоматология
        • Детская стоматология
        • Имплантология
        • Ортодонтия
        • Ортопедия
        • Отбеливание зубов
        • Пародонтология
        • Терапевтическая стоматология
        • Хирургическая стоматология
      Специалисты
      • Медицинский центр
      • Стоматология
      Отзывы
      Контакты
        "/>
        +7 495 737 88 44Зеленоград
        Заказать звонок
        E-mail
        mcdali@mail.ru
        Режим работы
        Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
        Оставить заявку
        Медицинский центр 3.0
        Телефоны
        +7 495 737 88 44 Зеленоград
        Заказать звонок
        Медицинский центр 3.0
        • Услуги
          • Услуги
          • Консультация и лечение
            • Консультация и лечение
            • Гинекология
            • Урология
            • Кардиология
            • Дерматология
            • Косметология
            • Маммология
            • Неврология
            • Ортопедия
            • Офтальмология
            • Проктология
            • Рефлексотерапия
            • Терапия
            • Трихология
            • Флебология
            • Хирургия
            • Эндокринология
            • Оториноларингология (ЛОР)
          • Стоматология
            • Стоматология
            • Детская стоматология
            • Имплантология
            • Ортодонтия
            • Отбеливание зубов
            • Пародонтология
            • Протезирование
            • Терапия
            • Хирургия
          • Инструментальная диагностика
            • Инструментальная диагностика
            • Ультразвуковое исследование (УЗИ)
            • Эхокардиография (ЭХО-КГ)
            • Рентген
            • Флюорография
            • Электрокардиография (ЭКГ)
            • Эндоскопия
          • Лабораторные исследования
            • Лабораторные исследования
            • Анализы
            • Цитологические исследования
            • Иммунный статус
            • Онкомаркеры
          • Дополнительные услуги
            • Дополнительные услуги
            • Процедурный кабинет
            • Массаж
            • Прививки
          • Медицинские осмотры
            • Медицинские осмотры
            • Медосмотр
          • Медицинские справки
            • Медицинские справки
            • Больничный лист
            • Водительские справки
            • Медицинские книжки
            • Психиатрическое освидетельствование
            • ‎Санаторно–курортная карта
            • Справки в бассейн
        • Акции
        • Цены
          • Цены
          • Медицинский центр
            • Медицинский центр
            • Анализы
              • Анализы
              • Гематологические исследования
              • Изосерологические исследования
              • Коагулологические исследования
              • Общеклинические исследования
              • Биохимические исследования крови
              • Гормональные исследования
              • Маркеры опухолевого роста
              • Серологические исследования
              • ПЦР диагностика (REAL -TIME PCR )
              • Цитологические исследования
              • Гистологические исследования
              • Бактериологические исследования
              • Витамины
              • Диагностические панели
            • Гастроэнтерология
            • Гинекология
            • Дерматология
            • Инструментальная диагностика
            • Кардиология
            • Косметология
            • ЛОР (Отоларингология)
            • Маммология
            • Массаж
            • Медицинские книжки
            • Медицинские справки
            • Неврология
            • Ортопедия
            • Офтальмология
            • Проктология
            • Ревматология
            • Рентгенография
            • Рефлексотерапия
            • Терапия
            • Трихология
            • Ультразвуковая диагностика
            • Урология
            • Флебология
            • Хирургия
            • Эндокринология
            • Эндоскопия
          • Стоматология
            • Стоматология
            • Детская стоматология
            • Имплантология
            • Ортодонтия
            • Ортопедия
            • Отбеливание зубов
            • Пародонтология
            • Терапевтическая стоматология
            • Хирургическая стоматология
        • Специалисты
          • Специалисты
          • Медицинский центр
          • Стоматология
        • Отзывы
        • Контакты
        • +7 495 737 88 44 Зеленоград
          • Телефоны
          • +7 495 737 88 44 Зеленоград
          • Заказать звонок
        • mcdali@mail.ru
        • Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00

        Почему сводит икры по утрам

        Главная
        —
        Статьи
        —
        Вопросы врачу
        —Почему сводит икры по утрам
        Почему сводит икры по утрам
        Вопросы врачу
        При судороге возникает непроизвольное сокращение мышц. Это патологическое состояние может длится недолго, а может быть достаточно длительным процессом, он бывает эпизодическим и постоянным, при этом возможно появление тянущей сильной боли, сопровождающейся ограничением подвижности.
        Обычно такое явление как судороги возникает чаще вечером и утром. Все спазмы икроножных мышц бывают:
        • первичные, появляющиеся при употреблении кофеина и никотина, при переохлаждении, при мышечном перенапряжении и недостатке жидкости в организме;
        • вторичные, возникающие при плоскостопии, столбняке, патологиях щитовидной железы, варикозе.

        Судорога, причины ее возникновения

        Предпосылок для возникновения непроизвольного сокращения мышц много и возникают судороги на фоне индивидуальных особенностей организма. Перечислим наиболее распространенные причины спазма.
        • Неудобная поза ног и тела во время сна, приводящая к нарушению кровообращения.
        • Неверно подобранная повседневная обувь.
        • Недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов.
        • Неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы.
        • Стресс и нервное перевозбуждение.
        • Варикозное расширение вен и другие венозные болезни.
        • Переизбыток или недостаток чистой воды.

        Как избавиться от судорог

        1. Делать растяжку икроножной мышцы. Сев на ровную поверхность, согнуть конечность в колене, обхватить пальцы ног и слегка потянуть на себя.
        2. Массаж: легкое постукивание и поглаживание помогают уменьшить напряжение мышцы ноги.
        3. Согревающий компресс с мягким теплом из полотенца, который нужно держать на икре до исчезновения боли.

        Профилактика

        Чтобы навсегда избавиться от такого неприятного явления, как судорожные сокращения мышц, надо активно заниматься профилактикой. Для предупреждения судорог нужно выполнять следующие рекомендации.
        • Следить за своим здоровьем, вовремя проходить профилактические осмотры, выявлять скрытые патологии внутренних органов и вовремя их излечивать.
        • Покончить со всеми вредными привычками.
        • Нагружать нижнюю конечность равномерно, без перегрузок, после работы полноценно отдыхать.
        • Организовать здоровое питание: ввести в рацион молочные продукты, много свежих овощей и фруктов, не есть острое и соленое, ограничить прием кофе и газированных напитков, а также нужно пить в течение дня достаточно чистой воды.
        • Заниматься спортом, физической культурой, поддерживать физическую активность.
        • Стараться не попадать в стрессовые ситуации, проявлять достаточно заботы о своем психологическом и психическом здоровье и благополучии.
        • Высыпаться и не перенапрягаться в плане умственных и эмоциональных нагрузок.
        • Заняться приемом расслабляющих и успокаивающих контрастных ванн на регулярной основе в вечернее время.
        Если все же судорожные состояния у вас появились, надо обязательно обратиться к доктору, пройти соответствующее обследование и получить рекомендации специалиста, который подскажет, какие способы избавления от этих состояний подойдут именно для вас.
        Сотрудники
        Врач терапевт, профпатолог
        Олмоева Ольга Васильевна
        Врач терапевт, профпатолог
        Олмоева Ольга Васильевна
        Запись онлайн
        Назад к списку
        • Вопросы врачу 12
        • Гинекология 4
        • Полезные советы 1
        • Стоматология 6
        +7 495 737 88 44
        Заказать звонок
        mcdali@mail.ru
        Услуги
        Консультация и лечение
        Стоматология
        Инструментальная диагностика
        Лабораторные исследования
        Дополнительные услуги
        Медицинские осмотры
        Медицинские справки
        Цены
        Медицинский центр
        Стоматология
        Компания
        О клинике
        Лицензии
        Реквизиты
        Отзывы
        Специалисты
        Вопросы и ответы
        © 2023 Медицинский центр и Стоматология Дали
        Политика конфиденциальности
        Версия для слабовидящих
        Карта сайта
        Подписаться на рассылку